Слечь с простудой можно… просто этого захотев. Подсознательно, конечно. Но факт. Простуда — одно из заболеваний, которое может случиться по психосоматическим причинам. Усталость, страхи, тревожность, жалость к себе — все это есть среди причин.

Психосоматика — связь между эмоциональным состоянием и здоровьем. И наш иммунитет прекрасно эту связь показывает. Разберем психосоматические причины простуды.

Причины простуды по психосоматике

Во многих болезнях виноват стресс. Но важно понимать — не любой. Стресс бывает разным. Короткий мобилизует наши силы, мы становимся энергичнее и бодрее. А вот длительный нас буквально разрушает, истощая силы организма. Хронический действует еще хуже — мы слабеем морально и физически. Неудивительно, что мы легко заболеваем в данном случае. Когда уровень стресса слишком для нас высокий и мы не можем к нему приспособиться, результатом всегда станут болезни.

Можно ли совсем без стрессов? Нет. Ведь стресс — это не только негатив, яркие положительные эмоции — тоже стресс. Важно не допустить того, чтобы стресс перерос в затяжной.

Главные причины простуды

1. Установка, что все болеют

Откуда она взялась, никто не знает. Ну да, стало холоднее и мокрее. Но это не значит, что все обязаны заболеть. Однако, когда человек сам на это настроен, такое утверждение работает на психосоматику. Скорее всего, болезнь случится. Дело не в магии. Просто когда подсознательно ждешь болезни, тебя все время беспокоит тревога. А повышенная тревожность — тот самый длительный стресс, который ослабляет иммунную систему.

2. Уныние

Эта эмоция, которая осенью знакома если не всем, то многим. Даже Пушкин писал: «Унылая пора…». Так называемая осенняя депрессия — это и есть очень затяжной стресс, который очень влияет на здоровье. Чем хуже настроение, тем проще организм поддается вирусам, а отсюда — простуда, кашель, насморк, больное горло и тп.

Как ни удивительно, то, что осень уныла — лишь навязанная нам установка. Конечно, возможно, не всегда солнечно, но зато как красиво вокруг из-за яркой листвы. Не всегда тепло, но зато как уютно становится дома под пледом и с чашкой чая. Научись видеть в осени красоту, и ты заметишь, как вирусы обходят тебя стороной.

3. Жалость к себе

Это чувство очень деструктивное, если в нем зависнуть надолго. Оно не снимает стресс, а лишь усиливает его, ведь мы все время крутим в голове, какие мы бедные, несчастные, как нам плохо. Жалость способна довести до депрессии, а еще — до болезней, причем не только простудных, но также до сердечно-сосудистых, желудочно-кишечного тракта и других.

Важно не жалеть себя при каждом чихе или при каждой неудачи вообще, не крутить в себе негатив, а менять его на позитив. Вспоминать свои сильные качества, настраивать себя, что все получится. Выходить из состояния жертвы.

4. Страх, уязвимость

Когда мы боимся, в кровь в большом количестве выбрасываются гормоны стресса кортизол и адреналин. Если их становится слишком много, они имеют свойство негативно воздействовать на иммунную систему. Также чувство страха сужает кровеносные сосуды. В итоге кровоток замедляется, а с ним — поступление кислорода и полезных веществ ко всем органам. В итоге мы заболеваем.

5. Перфекционизм

Когда ты гонишься сделать все быстрее всех, лучше всех, качественнее всех, только идеально и никак иначе, твой организм рано или поздно будет истощен от такого ритма и от переживаний, что все должно быть только на «пять». Перфекционисты часто болеют простудами, потому что это их вариант отдохнуть и восстановиться.

Также среди психосоматических причин простуды:
- низкая самооценка, нелюбовь к себе,
- желание все и всех контролировать,
- страх перед будущим.

Простуда как необходимость отдыха

Очень часто болезнь говорит не о каких-то эмоциях, а о том, что мы просто устали. Настолько, что организм таким образом заявляет, что ему нужно помочь.