Первый прием пищи играет важную роль в вашем дне, и если вы выберете не те продукты, то весь день будете голодными и злыми. Начнем с выпечки. Круассаны, маффины, бублики, печенье, пончики, булочки — все это вкусно, но несет в себе много пустых калорий, сахара и жира. Они не насытят вас и лишь усилят чувство голода.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=109297