В наше время многие компании предпочитают сохранить офисный формат работы, что может создавать проблемы для сотрудников, желающих посещать спортзал. Именно поэтому важно знать, как можно заботиться о своем здоровье, не покидая офиса.

Согласно словам Буденного, важно делать небольшие перерывы в работе, чтобы размять мышцы и связки. Простейшие упражнения, такие как наклоны, скручивания и просто ходьба по офису, могут помочь сохранить осанку и укрепить спину. Это особенно важно для тех, кто проводит много времени за компьютером.

Тренер также отметил, что не обязательно ходить в спортзал, чтобы поддерживать свою форму. Дома можно выполнять простые упражнения, которые будут держать организм в тонусе. Скручивания, приседания с нагрузкой и упражнения с бутылками воды — все это может стать заменой тренировкам в спортзале.

Буденный подчеркнул, что важно не забывать о заботе о своем здоровье, даже если времени на поход в спортзал кажется не хватает. Регулярные упражнения и правильное питание помогут поддерживать форму и чувствовать себя лучше в течение рабочего дня.