Он не только ухудшает качество жизни, но и может привести к серьезным последствиям для здоровья, вплоть до летального исхода. Поэтому важно не игнорировать симптомы стресса и принимать меры для его снижения, чтобы сохранить здоровье и благополучие. Об этом сообщила врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.

Сережина отметила, что стресс — это естественный механизм, помогающий человеку адаптироваться к различным жизненным ситуациям и мобилизовать силы для решения проблем или реагирования на опасность. В некоторых случаях стресс может быть полезен, например, при кратковременной мобилизации организма, когда происходит прилив энергии и сил. Однако, когда стресс становится хроническим, он превращается в разрушительную силу, негативно влияющую на здоровье.

В организме стресс запускает биохимические реакции, направленные на подготовку к действию. Первоначально это приводит к мобилизации ресурсов: повышается давление, учащается сердцебиение, организм готовится к реакциям «бей или беги». Однако если стресс становится постоянным, подобное состояние переходит в хроническое и запускает цепочку негативных последствий.

Доктор Сережина предупреждает, что во время острого стресса спазмируются сосуды, что может вызвать обострение гипертонии и даже привести к гипертоническому кризу. Повышенное количество стрессовых гормонов, таких как адреналин и норадреналин, может спровоцировать острые желудочно-кишечные расстройства, такие как тошнота и рвота. Активация симпатической нервной системы может вызвать так называемую «медвежью болезнь» — расстройство кишечника, характерное для сильного стресса.

Если источник стресса не исчезает и организм продолжает испытывать напряжение, он переходит в стадию сопротивления, стараясь адаптироваться. На этой стадии тревога снижается, но организм функционирует на пределе возможностей. Если стрессор продолжает действовать, организм переходит в стадию истощения.

Стадия истощения представляет собой наиболее опасный этап, когда защитные механизмы организма начинают давать сбой. Длительное нахождение в состоянии стресса приводит к повышению уровня глюкокортикоидных гормонов, в частности кортизола. Постоянно повышенный уровень кортизола оказывает разрушительное влияние на организм: снижается иммунитет, что приводит к частым инфекционным заболеваниям, увеличивается риск развития онкологии и нарушается баланс глюкозы в крови.

Кроме того, хронический стресс негативно влияет на желудочно-кишечный тракт, что может проявляться различными функциональными расстройствами. Длительное воздействие стресса может стать фактором риска развития язвенной болезни и эрозий слизистой оболочки желудка. Также наблюдаются изменения углеводного и жирового обмена, что может привести к нарушениям функций сосудов и накоплению жира в области живота.

Психологические последствия стресса не менее разрушительны. Хронический стресс часто приводит к депрессии, нарушениям сна и снижению интеллектуальных способностей, что ухудшает качество жизни. Человек может испытывать постоянную усталость, апатию и терять интерес к жизни и работе. Если подобное состояние сохраняется длительное время, оно может привести к серьезным психическим расстройствам.

Для борьбы с хроническим стрессом необходимо осознать его наличие и начать работу над устранением его причин. Важно понять, что не все способы борьбы со стрессом полезны. Часто люди пытаются справиться со стрессом при помощи переедания, алкоголя или шопинга, что лишь усугубляет ситуацию. Здоровые альтернативы включают медитацию, физическую активность и методы расслабления.

Если самостоятельные попытки справиться со стрессом не приносят результата, необходимо обратиться за помощью к специалистам. Психотерапевты и психиатры могут предложить различные методы лечения, включая медикаментозную терапию. Не стоит заниматься самолечением, так как неправильно подобранные препараты могут лишь усугубить проблему, заключила врач.