В интервью новостному порталу Москвы 24 она отметила, что одной из главных причин ухудшения зрения в современном мире является повышенная нагрузка на глаза. В условиях активного использования компьютеров и гаджетов важно помнить о правилах, которые помогут снизить этот негативный эффект.

Одним из ключевых советов Левиной является соблюдение правила «20-20-20». Суть этого правила заключается в том, что каждые 20 минут необходимо делать перерыв и в течение 20 секунд смотреть на объекты, находящиеся на расстоянии примерно шести метров. Это помогает расслабить глазные мышцы, так как при длительном взгляде на близкие предметы глаза испытывают значительное напряжение.

Кроме того, офтальмолог подчеркнула важность правильного освещения во время чтения и работы. Она рекомендует максимально использовать естественный свет и следить за тем, чтобы он падал сбоку. Левина предостерегает от работы в темноте, когда экран компьютера становится единственным источником света в помещении, так как это может негативно сказаться на зрении.

Врач также обратила внимание на распространенную привычку тереть глаза, которая может привести к повреждениям или занесению инфекций. Если глаза чешутся, это может быть признаком заболеваний, и в таком случае лучше обратиться к специалисту.

Наконец, Мария Левина настоятельно рекомендует проходить профилактические осмотры у офтальмолога не реже одного раза в год. Это поможет своевременно выявить возможные проблемы со зрением и принять меры для их устранения. Сохранение здоровья глаз — важная задача, требующая внимания и заботы.