Мы заказываем еду через приложения, смотрим фильмы онлайн и решаем рабочие задачи, не выходя из дома. Смартфон уже давно стал не только средством связи, но и неотъемлемой частью повседневной жизни. Однако для детей цифровая среда — это единственная реальность, в которой они растут. Психолог Елена Чужба объясняет, почему ребенок может сбегать в интернет и как вернуть его в реальную жизнь.

Одной из главных проблем является то, что родители зачастую не понимают, чем живет их ребенок в сети. Могут ли они назвать любимые игры своего сына или хотя бы одного стримера, на которого подписана дочь? Если нет, это может свидетельствовать о разрыве между поколениями. Родители не всегда осознают, насколько органично онлайн-общение вписано в жизнь современного подростка. Часто они выражают недовольство, говоря, что ребенок слишком много времени проводит в телефоне, не понимая, что многие школьные чаты и домашние задания теперь находятся именно там.

Что же делать родителям, которые хотят помочь своему ребенку? В первую очередь, необходимо осознать, что интернет-зависимость формируется по тем же принципам, что и химическая зависимость. Когда ребенок получает лайки или побеждает в игре, его мозг выделяет дофамин — гормон удовольствия. Чем чаще он испытывает это ощущение, тем больше хочется повторить.

Психолог рекомендует разобраться в причинах, по которым ребенок «сбегает» в интернет. Часто это связано с ограниченным свободным временем в реальной жизни. Родители, стремясь дать своему ребенку лучшее, записывают его на множество секций и кружков, оставляя мало времени для формирования собственных увлечений или общения с друзьями. В результате отдых подростка сводится к позднему «залипанию» в смартфон.

Также причиной зависимости может быть неспособность решить реальные жизненные проблемы, такие как конфликты в семье или со сверстниками. В таких случаях интернет становится своего рода защитным механизмом, позволяющим скрыться от трудностей. Кроме того, интернет предоставляет возможность общаться в «мыльном пузыре», где можно окружить себя единомышленниками и избежать негативного опыта общения.

По данным исследований, подростки, зависимые от гаджетов, в среднем касаются экрана смартфона более 2600 раз в день. Дети, проводящие более 7 часов за экранами, имеют более тонкую кору головного мозга, что может повлиять на их критическое мышление и самоконтроль. Поэтому важно не просто запрещать использование технологий, а учить детей осознанному подходу к ним.

Чтобы помочь ребенку справиться с зависимостью, родителям следует пересмотреть свое расписание и выделить время для совместных прогулок и активностей. Сначала это может быть сложно, но важно вводить интересные занятия постепенно, формируя новые привычки. Если ребенок проводит много времени за гаджетами в ущерб учебе и сну, это тревожный сигнал.

Родителям стоит установить правила, при которых использование гаджетов будет «легальным». Например, можно разрешить брать телефон только после выполнения утренних рутинных дел или запретить его использование во время еды. При этом важно, чтобы сами родители придерживались этих правил.

В заключение, интернет-зависимость — это не просто привычка, а сигнал о дефиците чего-то важного в жизни ребенка. Если в семье царит комфортная атмосфера и доверительные отношения, ребенок не будет выбирать виртуальный мир вместо общения. Запреты не будут эффективны, если не предложить альтернативу. Лучшей «программой родительского контроля» остаются близкие и теплые отношения в семье.