ru поделилась рекомендациями по употреблению соленого сала, которое, как известно, является источником энергии и насыщения благодаря содержанию насыщенных животных жиров. Однако, несмотря на его положительные качества, Чернышова предостерегает от бесконтрольного потребления этого продукта из-за его высокой калорийности.

Согласно словам эксперта, сало содержит множество жирорастворимых витаминов, таких как А, Д и Е, но при этом его калорийность довольно высока. В среднем, 100 граммов сала содержит около 800 килокалорий. Это означает, что употребление такой порции может составить треть или даже половину суточной нормы калорий для взрослого человека. Врач акцентирует внимание на том, что важно учитывать эту информацию при планировании рациона.

По рекомендациям Чернышовой, оптимальное количество сала, которое можно употреблять в течение недели, составляет не более 100 граммов. Это количество можно разделить на небольшие порции, чтобы не превышать суточную норму калорий. Например, можно есть по 30 граммов три раза в неделю или по 50 граммов два раза в неделю, однако важно помнить о высоком содержании калорий в этом продукте.

Эксперт также отметила, что сало не рекомендуется употреблять людям с повышенным уровнем холестерина, нарушениями липидного обмена, а также тем, кто склонен к сердечно-сосудистым заболеваниям, инфарктам и инсультам. Хотя строгого запрета на употребление сала нет, его следует включать в рацион очень редко и в небольших количествах, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.