Об этом заявила британский терапевт Клэр Джерада, которая ранее занимала пост председателя Королевского колледжа врачей общей практики. Она отметила, что регулярный мониторинг уровня этого витамина может сыграть ключевую роль в поддержании здоровья в будущем.

Витамин D имеет важное значение для усвоения кальция и фосфора — двух элементов, необходимых для роста и здоровья костей. Кроме того, этот витамин участвует в иммунных и эндокринных процессах, помогая организму бороться с инфекциями и поддерживать здоровый вес. Дефицит витамина D может привести к серьезным последствиям, включая повышенный риск переломов и других проблем со здоровьем.

Доктор Джерада подчеркнула, что недостаток витамина D может накапливаться с течением времени, что в конечном итоге негативно сказывается на состоянии мышц, костей и иммунной системы. Поэтому важно начинать мониторинг уровня этого вещества с молодых лет, чтобы избежать потенциальных проблем в старости.

Специалист также добавила, что дефицит витамина D обычно можно устранить, изменив образ жизни. Она рекомендует проводить умеренное количество времени на солнце, употреблять продукты, богатые витамином D, такие как яйца, рыба и грибы, а также при необходимости принимать специализированные добавки. Такой подход поможет сохранить здоровье и предотвратить развитие различных заболеваний в будущем.