Часто возникает состояние, когда раздражает всё вокруг, и даже незначительные факторы вызывают бурю гневных эмоций. Почему весной повышается раздражительность и какие проблемы со здоровьем могут способствовать этому состоянию, выяснял MedikForum.ru у врача-эндокринолога Антонины Гуреевой.

По словам специалиста, повышенная раздражительность может быть вызвана как внешними факторами, так и внутренними процессами в организме. Одной из основных причин являются гормональные изменения. Весной организм перестраивается после зимы, увеличивается продолжительность светового дня, что влияет на выработку гормонов, таких как серотонин и мелатонин. Нарушение баланса этих гормонов может приводить к перепадам настроения, повышенной усталости и раздражительности.

Еще одной распространенной причиной весеннего дискомфорта является дефицит питательных веществ. В это время года многие люди испытывают нехватку витаминов группы B, D, магния и цинка, которые играют важную роль в функционировании нервной системы. Их недостаток может вызывать повышенную нервозность и эмоциональную нестабильность.

Переменчивая весеняя погода также может негативно сказываться на самочувствии. Резкие перепады температуры, давления и влажности могут вызывать сосудистые спазмы и другие нежелательные реакции, особенно у метеозависимых людей, проявляющиеся в виде раздражительности и головных болей.

Хроническая усталость, накопленная за зимний период, также может способствовать повышенной раздражительности. Зимой организм часто работает на пределе своих возможностей, и к весне усталость может проявляться в эмоциональном истощении. Кроме того, весна приносит цветение растений, что может вызывать аллергические реакции, сопровождающиеся чиханием и зудом, что, в свою очередь, также провоцирует раздражительность.

Повышенное раздражение может быть симптомом различных заболеваний. Например, нарушения работы щитовидной железы, такие как гипертиреоз, могут приводить к эмоциональной нестабильности. Депрессия и тревожные расстройства также нередко обостряются весной, когда гормональные изменения усиливают их проявления. Хронический стресс и неврологические нарушения, такие как вегетососудистая дистония, также могут быть причиной повышенной чувствительности к раздражителям.

Для женщин гормональные сбои, связанные с предменструальным синдромом, беременностью или менопаузой, могут вызывать перепады настроения и сильную раздражительность. Кроме того, нарушения сна, часто возникающие весной, также негативно влияют на нервную систему, делая человека более восприимчивым к стрессу.

Чтобы справиться с весенним раздражением, врачи рекомендуют сбалансированное питание, включающее продукты, богатые витаминами и минералами, регулярные физические нагрузки, полноценный сон и освоение методов управления стрессом, таких как дыхательные упражнения. Если раздражительность становится невыносимой и мешает жизни, стоит обратиться к специалисту для выявления возможных скрытых заболеваний.