В связи с этим гастроэнтеролог и нутрициолог Антон Загайнов поделился рекомендациями о том, кому можно, а кому не следует соблюдать пост. Хотя пост может быть полезен для многих, существуют определенные группы людей, которым стоит проявить особую осторожность.

К таким группам относятся дети, беременные и кормящие женщины, а также люди с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, анемией, сахарным диабетом и другими медицинскими состояниями. Эксперт настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом поста, чтобы избежать возможных негативных последствий. Священник может помочь выбрать подходящую меру поста, однако не всегда обладает достаточной информацией о конкретных заболеваниях и противопоказаниях к постному рациону.

Особое внимание следует уделить подросткам, которые находятся в периоде активного роста и нуждаются в достаточном количестве белка. Поститься им нужно с умом, чтобы избежать дефицита питательных веществ. Как подчеркивает Загайнов, несогласованный с врачом пост может привести к обострению хронических заболеваний, дефициту витаминов и минералов, снижению иммунитета и общей слабости. В редких случаях может возникнуть риск развития отеков из-за недостатка белка.

Беременные и кормящие женщины должны быть особенно внимательны, поскольку их организмы начинают "вытягивать" необходимые вещества из матери для обеспечения потребностей малыша. Это может негативно сказаться на состоянии здоровья женщины. Врач напоминает, что пост — это не только ограничение в пище, но и в том, что делает нас зависимыми. Регулярно отслеживайте свое состояние и при любых настораживающих симптомах обращайтесь за консультацией к специалистам.

Несмотря на указанные ограничения, пост в целом может способствовать снижению уровня вредных жиров и простых сахаров в рационе, улучшению пищеварения и поддержанию здорового веса. Уменьшение употребления фастфуда положительно сказывается на здоровье кожи и всего организма в целом. Важно следить за разнообразием рациона, чтобы включать в него все необходимые витамины и минералы, что поможет сохранить здоровье в период поста.