В последние месяцы активно обсуждаются препараты, такие как «Оземпик», которые обещают поразительные результаты. Однако принимать подобные лекарства без назначения врача может быть опасно.

Диетолог Шон Кристофер утверждает, что существует более безопасный и доступный способ достичь аналогичных результатов — обычное яблоко. По словам эксперта, этот фрукт способен естественным образом повышать уровень GLP-гормона, который отвечает за сжигание жира. Именно на этот гормон нацелен «Оземпик». При повышении уровня GLP уровень сахара в крови снижается, а чувство голода уменьшается.

Кристофер обращает внимание на то, что яблоки содержат много клетчатки, которая замедляет процесс пищеварения и prolongs чувство сытости. Он задается вопросом: «Зачем рисковать с инъекциями, когда природный „Оземпик“ лежит на вашей кухне?»

Некоторые пользователи интернета скептически отнеслись к утверждениям Кристофера. Один из них отметил, что ест яблоки каждый день, но не наблюдает изменений в весе. Тем не менее, доктор Катерина Петропулу, эксперт по метаболизму и пищеварению, подтверждает, что в идее о том, что яблоки могут действовать как естественный «Оземпик», есть доля правды. Она добавляет, что другие овощи и фрукты также могут помочь в контроле аппетита.

Главное правило для желающих похудеть — получать достаточное количество клетчатки. По мнению Петропулу, суточная норма составляет около 30 граммов. Исследования показывают, что люди, соблюдающие диету с высоким содержанием клетчатки, чаще теряют вес, даже если калорийность их рациона остается на одном уровне.

Однако важно помнить, что не стоит впадать в крайности и ограничивать себя только яблоками. Лучший подход — это сбалансированное меню, включающее белки, жиры, углеводы и продукты, богатые клетчаткой.

Также стоит отметить, что физическая активность играет ключевую роль в процессе похудения. Если посещение фитнес-залов невозможно, вечерние прогулки могут стать отличной альтернативой для поддержания активности.