По её мнению, жителям шумных или загазованных районов стоит отказаться от этой привычки, так как она может негативно сказаться на качестве сна и общем состоянии здоровья.

Фарисеева объяснила, что в условиях сильной загазованности открытая на ночь форточка может ухудшить воздух в помещении. Это, в свою очередь, может привести к повышению уровня стресса во время сна. Она отметила, что во время ночного отдыха человек бессознательно реагирует на окружающие раздражители, такие как шум, что может вызывать повышение гормонов стресса, в частности кортизола. Такой эффект может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе и артериальном давлении.

Кроме того, нутрициолог указала на ситуации, когда открытая форточка может навредить здоровью. В прохладную и сырую погоду это может привести к простудам, а весной — усилить аллергические реакции на пыльцу. Фарисеева подчеркнула, что спать с открытой форточкой в таких условиях не рекомендуется, поскольку это может вызвать недомогание или обострение аллергии.

Тем не менее, если у человека нет вышеперечисленных негативных факторов, открытая на ночь форточка или окно может улучшить качество сна и сделать его более полноценным. Таким образом, важно подходить к вопросу сна с открытым окном разумно и учитывать индивидуальные обстоятельства.