Однако многие из них не замечают, как проводят часы, уткнувшись в экран своих гаджетов, забывая о важности уроков, сна и домашних дел. О том, как длительное использование телефонов сказывается на здоровье детей, рассказала педиатр Клиники «КИТ» в Куркино Мария Одзиляева.

При длительном просмотре экрана ребенок наклоняет голову вперед, что увеличивает нагрузку на шею. Даже небольшой наклон (15-30 градусов) может привести к болям в шее и плечах, головным болям, а также к сутулости и сколиозу. Кроме того, это может вызвать ощущение онемения в пальцах из-за защемления нервных окончаний. Сдавление кровеносных сосудов в области шеи нарушает приток кислорода к головному мозгу, что негативно сказывается на общем самочувствии и когнитивных способностях.

Использование смартфонов также приводит к напряжению глаз, так как дети вынуждены разглядывать мелкий текст и изображения. Нестабильное положение экрана вызывает частую перефокусировку, что может привести к нарушению аккомодации и бинокулярного зрения, а также к близорукости. Врач отметила, что меньшая контрастность и слабая подсветка экранов телефонов по сравнению с компьютерами и телевизорами, а также влияние синих и фиолетовых лучей могут быть опасны для сетчатки глаза.

Длительное время, проведенное за экраном, также приводит к редкому морганию, что нарушает процесс питания тканей. Это может вызвать «синдром сухого глаза», проявляющийся в покраснении, слезотечении и ощущении жжения. Синий свет от экранов обманывает мозг, заставляя его думать, что сейчас день, и не вырабатывать мелатонин, что нарушает режим сна и бодрствования ребенка.

Постоянное увлечение играми и социальными сетями может перевозбуждать нервную систему и вызывать зависимость от смартфона. Это затрудняет процесс засыпания и приводит к беспокойному сну, что, в свою очередь, сказывается на внимании и концентрации ребенка в течение дня.

Телефон может стать заменой живого общения с родителями и сверстниками, а также прогулкам на свежем воздухе. Ребенок, который слишком увлечен гаджетом, может терять социальные навыки и меньше двигаться, что в итоге приводит к проблемам с лишним весом. Это может негативно повлиять на самооценку и адаптацию в коллективе.

Врач-педиатр рекомендует ограничивать время использования телефонов до 1-2 часов в день, делать перерывы каждые 20 минут и не пользоваться гаджетами перед сном. Важно следить за тем, чтобы ребенок больше двигался и общался со сверстниками в реальной жизни.

Эксперт подчеркивает, что телефон — это удобный инструмент, но без контроля он может нанести вред здоровью. Родителям следует с ранних лет приучать детей к правильному использованию гаджетов.