Врач уверяет, что с помощью правильного питания перед сном можно сбросить 300 граммов за одну ночь без особых усилий и диет. При этом за неделю подобного режима питания можно потерять до двух килограммов.

Согласно мнению специалиста, важно понимать, что речь идет не о сладостях или других высококалорийных продуктах. Чиж объясняет, что до полуночи в организме вырабатывается соматотропный гормон, который способствует сжиганию жира. Для оптимизации его выработки эндокринолог рекомендует два простых шага: съесть перед сном два отварных яичных белка и лечь спать до 11 вечера. Врач обещает, что утром на весах можно будет увидеть минус 300 граммов.

Кроме того, соматотропный гормон положительно влияет на обмен веществ, состояние кожи, костей и мышц, а также замедляет процессы старения. Врач также выделила овощи, которые способствуют снижению веса в течение дня. Она советует отдавать предпочтение тем овощам, которые растут над землей и могут быть употребляемы в сыром виде, таким как огурцы, помидоры, зелень, перец и сельдерей.

Сельдерей, по словам Чиж, является продуктом с отрицательной калорийностью, что означает, что на его переваривание организм тратит больше калорий, чем получает. Врач отмечает, что 100 граммов сельдерея содержат всего 15 калорий, при этом на его переваривание требуется значительно больше энергии.

Кроме того, эндокринолог перечислила три вида продуктов, которые следует исключить из рациона для эффективного похудения. К ним относятся переработанные мясные изделия, молочные продукты с добавлением сахара и продукты с высоким содержанием сахара, такие как кондитерские изделия и сладости.