Одним из наиболее известных исследователей этого вопроса был врач-терапевт Сергей Боткин, который в своих работах научно обосновал оздоровительную роль бани, особенно для женского организма. Интерес к полезным свойствам финской сауны возрос после летней Олимпиады 1936 года в Берлине, когда финские спортсмены завоевали 19 призовых мест, включая 7 золотых медалей. Специалисты стали анализировать факторы, способствовавшие их успеху, и выяснили, что регулярное посещение сауны играло ключевую роль в восстановлении сил и накоплении энергии.

Сауна и баня имеют различия, касающиеся температуры и влажности. В финской сауне температура воздуха колеблется от 80 до 120°C, но благодаря сухому пару жар переносится легче. Влажность в сауне составляет всего 10-15%. В отличие от этого, в русской бане влажность достигает 80%, что может быть опасно для здоровья, особенно для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Исследования 1984 года показали, что регулярное посещение сауны снижает риск инфаркта и ишемической болезни сердца на 23%.

Сухой пар в сауне является отличным средством для оздоровления и омоложения кожи. Высокая температура способствует активному выделению пота, открытию пор и очищению кожи от токсинов. Это приводит к обновлению эпидермиса, что особенно важно для женщин после 30 лет. В отличие от сауны, высокая влажность в бане может вызвать отеки, что неблагоприятно для женщин с варикозом и почечной недостаточностью.

Сауна также способствует активации иммунной системы через состояние гипертермии, что позволяет организму бороться с различными недугами. Финны называют сауну «больницей для бедных», подчеркивая её целебные свойства. Оба типа парных положительно влияют на овуляторную и детородную функцию у женщин, однако сауна менее вредна для сердечно-сосудистой системы.

Еще одним преимуществом сауны является её способность устранять застойные явления в тканях и выводить лишнюю жидкость из организма, что может способствовать снижению веса. В отличие от русской бани, которая не оказывает такого эффекта, финская сауна становится отличным помощником для женщин, стремящихся к улучшению своей фигуры.