В пресс-релизе, который оказался в распоряжении «Ленты.ру», она отметила, что для этого необходимо готовить яркие и привлекательные блюда, а также обучать детей правилам этикета.

Первый шаг к формированию здоровых привычек — это отказ от принуждения ребенка к еде. Фокина подчеркивает, что важно научить детей отслеживать свои ощущения насыщения и избегать переедания. По ее мнению, каждый человек имеет естественный механизм голода, который следует поддерживать. Если взрослые не вмешиваются в этот процесс, то у ребенка не будет проблем с аппетитом.

Эксперт также акцентирует внимание на важности объяснения ребенку полезных свойств различных продуктов. Она рекомендует находить каждый день примеры и слова, которые помогут ребенку понять, какую пользу приносит еда. Важно ненавязчиво предупреждать о вреде определенных продуктов.

Для того чтобы прием пищи был приятным, Фокина советует готовить яркие блюда, например, салаты из разноцветных фруктов, а также нарезать овощи необычными формами. В рацион желательно включать больше ягод, зелени, меда и кисломолочной продукции, в то время как колбасы, консервы и сладости лучше исключить.

Во время еды психолог рекомендует наблюдать за поведением ребенка и его аппетитом. Если необходимо сделать замечание, следует подойти к ребенку и в ненавязчивой форме напомнить о правилах поведения за столом. Все замечания должны быть конкретными и корректными.

Фокина также делится рекомендациями по обучению детей правилам этикета. Она подчеркивает важность правильной посадки за столом и использования столовых приборов в соответствии с европейскими стандартами. Дети должны знать, как правильно пользоваться салфетками, а также как вести себя за столом.

В заключение, психолог призывает родителей обучать манерам непринужденно и спокойно, подавая собственный пример и помогая детям в сложных ситуациях.