Это может проявляться в виде вирусных инфекций, плохого настроения, тревожности и даже депрессии. Почему же так происходит? Психолог Анастасия Ворона объясняет, что на это влияет множество факторов.

Одной из главных причин является завышенные ожидания. День рождения у большинства ассоциируется с праздником, подарками и вниманием. Однако реальность часто не совпадает с идеальным образом, который мы строим в своей голове. Это может вызывать разочарование, старые обиды и стресс, что в свою очередь ослабляет иммунитет и приводит к болезням.

Кроме того, в день рождения многие подводят итоги и ставят новые цели. Если разрыв между ожиданиями и реальностью слишком велик, это может вызывать чувство нереализованности и, как следствие, стресс. Люди, которые считают себя успешными, чаще отмечают праздник с радостью, так как чувствуют, что могут реализовать свои желания. В противовес этому, синдром самозванца может мешать многим оценить свои достижения адекватно.

Также, считается, что в день рождения мы получаем определённое количество энергии на год вперёд. К концу «астрологического» года многие чувствуют упадок сил, что делает их более восприимчивыми к негативным эмоциям. Это особенно касается людей с повышенной тревожностью или перфекционизмом.

Заниженная самооценка – ещё одна причина, по которой люди могут заболеть накануне своего дня рождения. Они могут не считать себя достойными праздника, и если ожидания не оправдываются, это приводит к подавленному настроению и снижению защитных функций организма.

Чтобы избежать негативных последствий, психолог Ксения Обухова советует не лишать себя праздника и научиться замечать положительные моменты. Важно завершить год правильно, подведя итоги и вспомнив все хорошее, что произошло. Также полезно вести дневник, записывая положительные события, что поможет перепрограммировать мышление.

Строить реалистичные планы, вести здоровый образ жизни и работать над самооценкой – всё это поможет сделать день рождения источником радости, а не стресса. Если справиться с этим самостоятельно не удается, стоит обратиться за помощью к специалистам.