Она отметила, что ключевым моментом в этом процессе является подготовка к возвращению к работе, которая должна начаться заранее.

По словам Лысаковой, многие люди во время отпуска склонны к злоупотреблению едой и алкоголем, а также могут пренебрегать режимом сна. Эти факторы негативно влияют на общее состояние и самочувствие, когда наступает время возвращаться к рабочему графику. Специалист подчеркнула, что, если заранее уделить внимание своему режиму сна и питания, можно значительно облегчить адаптацию к рабочему ритму.

Лысакова также порекомендовала выходить из отпуска в конце рабочей недели, например, в пятницу. Это позволит человеку постепенно войти в рабочий ритм, не испытывая при этом сильной усталости. Таким образом, у него будет возможность адаптироваться к новым условиям, что поможет избежать стресса и негативных последствий.

Подводя итог, психолог отметила, что правильная подготовка к возвращению на работу может значительно улучшить качество жизни и снизить уровень стресса.