Школьные уроки и домашние задания создают значительную нагрузку на глаза, что может привести к необходимости ношения очков. Как же предотвратить ухудшение зрения у ребенка? На этот вопрос ответила педиатр Марина Мягкова.

Первый совет, который дает доктор, — ограничить время, проведенное ребенком в интернете, особенно по вечерам и в темноте. Чрезмерное использование электронных устройств может негативно сказаться на зрении, поэтому важно установить четкие правила по этому поводу.

Кроме того, педиатр рекомендует приучить школьника к регулярной гимнастике для глаз. Простые, но эффективные упражнения могут значительно помочь. Например, можно сфокусироваться на предмете, находящемся перед собой, и медленно считать до трех, а затем перевести взгляд на предмет, расположенный дальше, на такое же время. Это смещение фокуса позволит расслабить напряженные мышцы глаз и улучшить остроту зрения.

Также хорошим вариантом станет игра в дартс. Установив мишень на стене, родители могут соревноваться с ребенком в меткости, что не только развлекает, но и тренирует зрение. Регулярные прогулки на свежем воздухе также важны — на улице ребенок будет вынужден фокусироваться на различных предметах, что происходит без напряжения.

Для улучшения кровоснабжения глаз и головного мозга педиатр советует проводить массаж шейно-воротниковой зоны. Этот простой прием может оказать положительное влияние на общее состояние глаз.

Не менее важным является правильное питание. В рацион ребенка следует включить такие продукты, как свекла, морковь и черника, которые богаты витамином А и полезны для здоровья глаз.

Если вы заметили, что ребенок начал щуриться, это может быть признаком ухудшения зрения. В таком случае необходимо срочно обратиться к офтальмологу. Специалист проведет консультацию и осмотр, после чего даст рекомендации по дальнейшим действиям.

Соблюдение этих простых советов поможет сохранить здоровье глаз вашего ребенка и предотвратить возможные проблемы со зрением.