По ее словам, такой режим питания повышает риск развития гастрита и желчнокаменной болезни, а также нарушает обмен веществ. В интервью РИА «Новости» врач объяснила, что постоянное выделение желудочного сока без регулярного поступления пищи раздражает слизистую оболочку желудка, что может привести к воспалению.

Редкие приемы пищи могут также способствовать застою желчи в организме, что увеличивает вероятность образования камней у людей, предрасположенных к этому заболеванию. Калошина акцентировала внимание на том, что нерегулярное питание может вызвать расстройства пищевого поведения и снизить уровень сахара в крови. Это, в свою очередь, может привести к головным болям, усталости, а также вызвать раздражительность и агрессивность.

Недостаточное потребление энергии из-за редких приемов пищи заставляет организм экономить ресурсы, что замедляет метаболизм. Это создает дополнительные трудности для тех, кто пытается похудеть, так как для достижения желаемого результата потребуется значительно больший дефицит калорий. Таким образом, по словам эндокринолога, правильное и регулярное питание является ключом к поддержанию здоровья и нормального обмена веществ.

В то же время психолог Ксения Забатурина добавила, что некоторые продукты могут не только утолять голод, но и положительно влиять на эмоциональное состояние. Например, темный шоколад с высоким содержанием какао, бананы и жирные сорта рыбы могут улучшать настроение и способствовать выработке гормонов радости. Темный шоколад стимулирует выработку эндорфинов, а бананы способствуют выработке серотонина.

Забатурина также рекомендовала включать в рацион зелень, листовые овощи и кисломолочные продукты, подчеркивая важность полноценного питания для общего самочувствия. В условиях современного ритма жизни, когда многие стремятся к быстрому результату, важно помнить о значении сбалансированного питания для здоровья и эмоционального благополучия.