По его словам, правильное соблюдение поста может укрепить десны, снизить риск кариеса и привести к естественному очищению полости рта благодаря усиленному слюноотделению. Врач подчеркнул важность сбалансированного питания, особенно в период Великого поста, который в 2025 году начнется 3 марта и продлится до 19 апреля.

Алиев отметил, что перед началом поста рекомендуется обратиться к терапевту и стоматологу для оценки готовности организма. Ослабленный организм может столкнуться с различными проблемами, включая заболевания зубов. Он также указал на то, что особое питание в это время может иметь как положительные, так и отрицательные последствия. Сбалансированное питание, включающее разнообразные продукты, поможет избежать негативных эффектов.

Исследование греческого университета Аристотеля показало, что у 60% людей, соблюдающих пост, нормализуется давление. В то же время, ограничение сладкого в рационе снижает риск кариеса, а высокое содержание клетчатки в овощах и фруктах укрепляет десны. Однако Алиев предостерег, что в начале весны поститься может быть сложно из-за возможного авитаминоза и усталости организма.

Академический журнал Journal of Periodontology подтвердил, что сбалансированное питание во время поста снижает риск воспаления десен на 20%. В то же время избыток углеводов может привести к росту вредных бактерий и развитию кариеса. Несбалансированное питание может изменить состав слюны и ослабить иммунитет, что приводит к стоматиту и другим заболеваниям полости рта.

Алиев отметил, что исключение мяса и молока из рациона может вызвать дефицит белка, железа и кальция, что негативно сказывается на состоянии зубов. Чтобы избежать этих проблем, он рекомендовал заранее продумать рацион, включая бобовые, орехи, брокколи, зеленые овощи и грибы. Также важно употреблять морковь, цитрусовые и капусту для укрепления десен.

Врач подчеркнул, что необходимо пить много воды для предотвращения сухости слизистой и соблюдать гигиену полости рта, чистя зубы дважды в день. Он предостерег от однообразного питания и призвал к регулярным осмотрам у стоматолога, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.