Многие жители городов продолжают использовать обувь, не соответствующую сезону, что может привести к переохлаждению.

По словам Ждановой, легкая обувь на тонкой подошве не защищает от холода и способствует промоканию, что увеличивает риск заболеваний. Эксперт рекомендует переходить на зимнюю обувь с толстой амортизирующей подошвой и специальным протектором, когда температура на улице стабильно опускается до +3...+5 градусов. Эти рекомендации актуальны как для взрослых, так и для детей.

Отдельное внимание врач уделила кроссовкам. Если они не являются специальными зимними моделями, то даже теплые носки или сменные стельки не обеспечат должного тепла. Также Жданова отметила, что ношение зимней обуви в помещениях нежелательно, так как это может привести к нарушениям терморегуляции и заболеваниям кожи.

При выборе зимней обуви важно обратить внимание на материал. Врач рекомендует отдавать предпочтение обуви из натуральных материалов с утеплителем из таких же материалов. Натуральная кожа является прочной и хорошо сохраняет тепло. Толщина подошвы должна составлять не менее одного сантиметра, а идеальными материалами для подошвы являются полиуретан, резина или поливинилхлорид, которые не пропускают воду.

Жданова также советует выбирать обувь на молнии с внутренним клапаном для сохранения тепла, а колодка должна хорошо фиксировать голеностоп. Оптимально выбирать модели без каблука или с широким и устойчивым каблуком высотой не более четырех сантиметров. Кроме того, обувь лучше выбирать на размер больше, чтобы обеспечить дополнительную прослойку воздуха и хорошую терморегуляцию. Тесная обувь нарушает микроциркуляцию, что приводит к быстрому замерзанию ног.