В интервью радио Sputnik врач-диетолог и психолог пищевого поведения Нурия Дианова поделилась своими наблюдениями и рекомендациями по преодолению этой вредной привычки.

По словам Диановой, переедание может быть обусловлено множеством факторов, включая социальные и психологические аспекты. Одной из причин, по которой люди склонны к перееданию, является желание заесть стресс или компенсировать какие-либо психологические проблемы. "У кого-то это желание себя успокоить, заесть стресс, что-то компенсировать или прикрыть психологическую проблему. У кого-то это семейная традиция: привычка поесть побольше, определенный культ еды", – отметила она. Эти "таракашки", как их называет специалист, часто уходят корнями в детство и влияют на поведение человека во взрослой жизни.

Также Дианова указала на важность режима питания. Она подчеркнула, что отсутствие четкого расписания и чрезмерная загруженность работой могут способствовать перееданию. "Бывает так, что переедание, особенно в конце дня, обусловлено отсутствием четкого режима питания, высоким уровнем стресса, занятостью работой", – пояснила она. В такие моменты человек не только испытывает голод, но и стремится порадовать себя, что часто приводит к покупке ненужной пищи.

В заключение, Нурия Дианова призывает обратить внимание на свои привычки и постараться установить более здоровый режим питания. Понимание причин своего поведения и работа над ними могут значительно помочь в борьбе с перееданием.