Давайте научимся считывать эти сигналы.

Если ваши руки дрожат и вы не можете с ними совладать, не стоит паниковать. Самое частое объяснение этому явлению — избыток кофеина. Подобную реакцию могут вызывать и некоторые лекарства, например, от астмы или антидепрессанты. Однако если случаи дрожи учащаются и вам не подходит ни одно из объяснений, стоит обратиться к врачу. Редкое, но более серьезное обоснование — расстройство нервной системы или даже болезнь Паркинсона.

Шелушение кожи, особенно на кончиках пальцев, может быть симптомом недостатка витамина B. Элементы этой группы, такие как ниацин (B3) и биотин (B7), выполняют защитные функции и помогают сохранять естественную влагу. Поэтому не игнорируйте ценные продукты, такие как арахис, грибы, тунец и авокадо.

Ломкие или слабые ногти могут свидетельствовать о нехватке цинка. Этот микроэлемент способствует активному росту и обновлению клеток кожи. Попробуйте добавить в рацион больше цинкосодержащих продуктов, таких как ростки пшеницы, орехи и красное мясо, и через пару недель оцените, как это сказалось на состоянии ногтей.

Если ощущение сухости и легкого зуда не проходит даже после нанесения жирного крема, это может быть начальной стадией дерматита, требующей медицинского наблюдения. Затягивать с визитом к дерматологу не стоит. Если врач определит, что болезни нет, пересмотрите свою косметичку — в ней обязательно должен быть увлажняющий крем с витамином А. Особенно это актуально для женщин, работающих с бумагой, так как контакт с этим материалом может усугублять пересушивание кожи.

Мягкие ногти, которые легко сгибаются при нажатии, могут указывать на низкий уровень кальция и недостаток белка в рационе. Рекомендуется увеличить потребление молочных продуктов, сардин и шпината.

Темная пигментная полоса на ногтях — это серьезный сигнал. Она может свидетельствовать о ранней стадии меланомы, хотя этот тип рака встречается довольно редко. Важно помнить, что перед визитом к врачу следует удалить лак с ногтей, чтобы специалист мог оценить их состояние.