Кофе без кофеина: плюсы и минусы по мнению врача-терапевта Ивана Ромасова


image

06.02.2023 3275

По словам специалиста, кофе содержит множество полезных веществ, таких как антиоксиданты, калий, ниацин и магний. Эти компоненты могут способствовать снижению смертности от различных заболеваний среди потребителей кофе. Кроме того, кофе обладает защитным эффектом в отношении нарушений сердечного ритма и атеросклероза коронарных артерий, однако эти эффекты проявляются только у людей с нормальным артериальным давлением.

Ромасов также отметил важность соблюдения норм потребления кофеина: до 400 мг в сутки для взрослых, до 300 мг для беременных женщин и до 2,5 мг на килограмм массы тела для детей и подростков. В переводе на практический язык это означает, что взрослые могут употреблять до трех-четырех чашек кофе в день, в то время как беременные женщины должны ограничиться двумя-тремя чашками.

Специалист предупредил, что хроническое употребление кофе в больших количествах может привести к психозу, что зафиксировано даже в международной классификации болезней. При наличии поведенческих или психических проблем кофеин может оказать крайне негативное воздействие на здоровье.

Что касается физической активности, Ромасов сослался на доклад Международного сообщества спортивного питания, который указывает на положительные эффекты кофе: увеличение мышечной силы и выносливости, улучшение внимания и повышение эффективности тренировок. Тем не менее, важно употреблять кофе не позднее чем за полчаса до тренировки.

Когда речь заходит о кофе без кофеина, Ромасов уточнил, что этот напиток содержит лишь 3% кофеина, поскольку 97% кофеина удаляется в процессе обработки. Однако для этого используются химические вещества, такие как метиленхлорид или этилацетат, которые могут быть опасны для здоровья. Кофе без кофеина снижает риск развития сахарного диабета и нарушений метаболизма глюкозы, но при этом лишает потребителя положительных эффектов, таких как кардиопротективные и антиоксидантные свойства.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации