Как отмечает врач, выбор правильной обуви важен не только для эстетики, но и для поддержания здоровья, особенно если у человека уже есть проблемы с венами или плоскостопие.

По словам Кочаряна, не стоит надеяться, что новая обувь "разносится" со временем. Важно изначально выбирать ботинки или сапоги правильного размера и ширины. Он рекомендует отправляться в магазин во второй половине дня, когда ноги немного отекают, что поможет избежать дискомфорта и сдавливания при носке. Правильная модель обуви должна оставлять свободное пространство в подъеме и иметь просвет не менее одного сантиметра между большим пальцем и краем носка.

Кочарян выделил три типа обуви, от которых лучше отказаться. Во-первых, обувь на высоких каблуках перераспределяет нагрузку, что приводит к ухудшению кровообращения в венах и может вызвать застой крови. В идеале следует выбирать обувь с каблуком высотой 3-5 сантиметров.

Во-вторых, тесная и узкая обувь нарушает походку и негативно влияет на опорно-двигательный аппарат. Это также может затруднять приток крови по артериям и способствовать образованию мозолей и натоптышей.

В-третьих, обувь без задника, такая как шлепанцы и сабо, создает чрезмерную нагрузку на стопу. Это может привести к неправильной работе мышц, формирующих походку, и затруднению венозного и лимфотока. Летняя обувь должна быть с ортопедическим супинатором.

Если отказаться от вредной обуви невозможно, например, из-за дресс-кода, Кочарян предлагает несколько советов. Важно давать ногам отдых, снимая обувь и поднимая ноги на небольшую возвышенность. Рекомендуется держать на работе пару удобной сменной обуви и периодически носить компрессионные гольфы. Также полезно использовать специальные стельки, выполнять самомассаж стоп и гулять пешком по вечерам.

Кроме того, врач-остеопат Дмитрий Симкин отметил, что самой неудачной зимней обувью являются мягкие и бесформенные модели, такие как угги и кеды. При выборе зимней обуви важно отдавать предпочтение материалам, которые хорошо сохраняют тепло, особенно в условиях холодного климата.