Ученые из Китая объяснили, с чем это может быть связано, и выделили три основные причины, две из которых не безобидные.

Многим людям снятся сны, которые могут быть как приятными, так и неприятными. Часто в сновидениях возникают внезапные подергивания и ощущение падения. Как сообщает китайское издание Sina.com, это явление считается нормальной физиологической реакцией, известной как мышечное подергивание. Во время сна частота дыхания снижается, а амплитуда остается прежней — так тело реагирует на импульсы мозга, проверяющего, все ли в порядке.

Согласно исследованиям, около 70% людей испытывают это состояние во сне. Вот три возможные причины мышечных подергиваний.

Первая причина — сильная усталость. Если вы слишком утомлены в течение дня, это может отразиться на качестве сна и вызвать мышечные спазмы. Важно научиться правильно расслабляться и избегать переутомления, чтобы дать телу возможность отдохнуть.

Вторая причина — дефицит кальция. Недостаток этого элемента может вызывать не только подергивания, но и повышенную возбудимость мышц и нервов, что нарушает спокойный сон. Чтобы избежать подобных проблем, следует следить за уровнем кальция и восполнять его при необходимости.

Третья причина — печеночная и почечная недостаточность. Если подергивания происходят часто, это может быть признаком проблем с почками. В таком случае необходимо обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы исключить серьезные заболевания.

Кроме того, существует мнение, что цветные сны могут быть признаком невроза. Однако, по словам невролога Дениса Захарова, это не является патологией. Частые цветные сны могут наблюдаться у людей с неврозами, но сами по себе они не являются признаком этого состояния. Сомнолог Людмила Коростовцева также подтверждает, что всем людям снятся сны, хотя не все их запоминают.