Оказывается, причина этого желания может заключаться не только в нехватке микроэлементов или витаминов, но и в определенных потребностях организма. Назойливая тяга к шоколаду, выпечке или жареной пище сигнализирует о том, что организму чего-то не хватает.

Коэн отмечает, что привычки играют важную роль в формировании наших предпочтений. Например, если вам часто хочется шоколада во время просмотра телевизора, это может быть связано с тем, что мозг привык ассоциировать эти два действия. Чтобы уменьшить тягу, диетолог рекомендует изменить привычку: попробовать есть шоколад в другое время и избегать перекусов перед экраном.

Недосыпание также может быть причиной желания сладкого. Когда мы не высыпаемся, организм пытается компенсировать нехватку энергии с помощью углеводов. В таких случаях лучше выбирать полезные источники энергии, такие как цельнозерновой хлеб или каши, вместо сладкой выпечки.

Тяга к жирной пище может свидетельствовать о нехватке жиров в рационе. Однако вместо картошки фри или жирного мяса стоит обратить внимание на полезные жиры, содержащиеся в авокадо, рыбе и орехах. Это поможет удовлетворить потребность в жирах более здоровым способом.

Кроме того, тяга к соленому может указывать на недостаток овощей в рационе. Индейка, содержащая триптофан, может помочь снизить желание есть соленую пищу. Важно также помнить о достаточном потреблении воды, которая помогает выводить лишний натрий из организма и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.