В беседе с «Лентой.ру» она отметила, что правильная диета и регулярные упражнения для мозга могут существенно снизить риск развития этого опасного нейродегенеративного заболевания.

Основным фактором профилактики возрастных нарушений в работе мозга, по словам Медведевой, является физическая активность. Упражнения способствуют регулированию обменных процессов и нормализации работы нервной системы, а также укрепляют сосудистую систему. Регулярные физические нагрузки могут замедлить потерю памяти, улучшить координацию движений и моторику, что, в свою очередь, снижает вероятность когнитивных нарушений.

Кроме того, недостаток общения и одиночество могут привести к депрессии, что негативно сказывается на состоянии головного мозга. Невролог подчеркнула, что социальная активность, встречи с друзьями и участие в клубах по интересам могут существенно снизить риск развития слабоумия.

Не менее важным аспектом профилактики деменции является правильное питание. Медведева призвала россиян следовать принципам здорового образа жизни и сочетать их с когнитивными тренингами. К таким тренировкам относятся запоминание новой информации, изучение иностранных языков, чтение книг, а также решение головоломок и кроссвордов. В качестве дополнительных методов стимуляции мозговой деятельности можно использовать специальные программы и занятия с нейропсихологом.

В завершение своего выступления Анастасия Медведева призвала отказаться от употребления алкоголя и сигарет, а также следить за возрастными проблемами со здоровьем, такими как снижение слуха, диабет и гипертония. Эти меры помогут сохранить здоровье и предотвратить развитие деменции в будущем.