Часто можно услышать жалобы на то, что человек просыпается под утро и не может уснуть снова, независимо от того, во сколько он лег спать.

По словам врача, причины бессонницы могут быть разнообразными. Некоторые люди долго не могут заснуть, а другие, наоборот, быстро засыпают, но просыпаются в 3-4 часа утра и не могут снова сомкнуть глаз. Одной из частых причин таких ранних пробуждений является депрессия, которая может проявляться даже без других симптомов расстройства. Бузунов отмечает, что в каждом втором случае ранних пробуждений выявляется именно депрессивное состояние.

Сомнолог объясняет, что тревога и стресс, мешающие заснуть, могут перерасти в депрессию. При этом специфическим симптомом депрессии являются ранние пробуждения. "У человека спустя 3-4 часа после засыпания включается мозг, и начинается сложный мыслительный процесс, который не остановить", — говорит Бузунов. Он советует тем, кто сталкивается с подобными проблемами, не откладывать визит к врачу.

Татьяна Караваева, руководитель отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ им. Бехтерева, также подчеркивает связь между ранними пробуждениями и эндогенной депрессией. Эта форма депрессии связана с химическими сбоями в мозге, в результате чего снижается уровень нейромедиаторов, таких как серотонин. Именно в предутренние часы уровень серотонина минимален, что может приводить к пробуждению.

Караваева отметила и другие симптомы классической депрессии, такие как сниженное настроение, затрудненное мышление, снижение активности и изменения аппетита. Если плохое настроение продолжается более двух недель без видимой причины, это может быть поводом для обращения к специалисту.

Кроме депрессии, существуют и другие причины ранних пробуждений, такие как физическое или психоэмоциональное переутомление, а также различные соматические заболевания. Врач-невролог Елена Шендерова добавляет, что проблемы со сном могут возникать и при органическом поражении головного мозга.