Ее комментарий был опубликован в четверг, 13 апреля, и стал доступен изданию «Лента.ру». Специалист, работающая в области фитнес-тестирования в сети клубов XFIT, акцентировала внимание на том, какие блюда можно включить в ужин для поддержания здоровья и фигуры.

По словам Ладыгиной, идеальными для ужина являются блюда, содержащие белок, клетчатку и низкоуглеводные овощи. В качестве примера она предложила запечь в духовке или приготовить на гриле рыбу или птицу. В качестве гарнира можно использовать запеченные овощи или свежий салат из капусты с луком. Такие продукты не только полезны, но и способствуют поддержанию нормального веса.

Эксперт также отметила, что следует избегать напитков с содержанием кофеина в вечернее время. Вместо этого лучше отдать предпочтение травяным чаям, отварам шиповника или морсам без сахара. Эти варианты помогут расслабиться и подготовить организм ко сну.

Кроме того, Ладыгина перечислила продукты, которые не рекомендуется употреблять на ночь как здоровым людям, так и тем, кто страдает инсулинорезистентностью. В этот список вошли картофель, творог, сухофрукты, хурма и кукуруза. Употребление этих продуктов может негативно сказаться на фигуре и общем самочувствии.

Таким образом, соблюдение правильного питания в вечернее время может помочь не только в поддержании фигуры, но и в улучшении общего состояния здоровья.