Она предупредила, что неправильное время для утреннего приема пищи может привести к набору избыточного веса. По словам специалиста, завтрак играет ключевую роль в настройке метаболизма на весь день.

Королева объяснила, что если завтрак откладывается, организм начинает копить энергию, что в свою очередь может привести к нежелательным последствиям. «Если отсрочить завтрак, то снизится скорость обмена веществ. Если человек ничего не съел утром, то его организм начнет экономить энергию, и скорость метаболизма весь день будет низкой», – отметила она. Это создает условия, при которых человек рискует набрать лишние килограммы.

Для правильного функционирования метаболизма диетолог рекомендует завтракать в первый час после пробуждения. «Это настроит метаболизм на весь день. В условиях хорошего обмена веществ организм сможет лучше распределять энергию, получаемую из пищи, и выполнять различные функции, для которых она требуется», – заключила Маргарита Королева.

Таким образом, ранний завтрак не только способствует активному началу дня, но и является важным фактором в поддержании нормального веса.