Многие россияне привыкли считать калории и с опаской поглядывать на весы, опасаясь прибавки массы. Однако некоторые люди, несмотря на все усилия, не могут поправиться. Каковы причины субтильной фигуры и в каких случаях худощавым стоит обратиться к врачу?

Дефицит веса можно легко определить с помощью индекса массы тела, который позволяет понять, все ли в порядке с организмом. Если показатель колеблется от 18,5 до 24,9, то можно не беспокоиться. Однако значения выше или ниже этих границ вызывают опасения. Врачи предупреждают, что отсутствие жировых отложений не всегда является признаком здоровья. В некоторых случаях дефицит веса может указывать на серьезные патологии.

Согласно словам гепатолога и гастроэнтеролога Сергея Вялова, дефицит веса часто связан с недостаточным поступлением калорий в организм или с их избыточным расходом. Это может быть связано как с недостаточным аппетитом, так и с проблемами с пищеварением. Часто расстройства пищеварения вызваны нарушением функции поджелудочной железы или болезнями тонкого кишечника.

Терапевт Алексей Жито добавляет, что за дефицитом массы тела может скрываться диагноз саркопения, при котором теряется мышечная масса. Также на потерю веса могут влиять гормональные нарушения, например, дефицит стероидных гормонов у мужчин. В некоторых случаях причиной может быть злокачественная опухоль, которая потребляет много энергии и приводит к потере веса.

Не всегда причины худобы столь серьезны. Часто дело в генетике. Диетолог Наталия Гридина отмечает, что метаболизм предопределен наследственностью. Если у родителей быстрый метаболизм, то и у ребенка он, скорее всего, будет таким же. Быстрый обмен веществ позволяет человеку потреблять много калорий и не набирать вес, однако таких людей не так много.

Некоторые худощавые люди не получают удовольствия от еды и питаются один раз в день. Чтобы набрать вес, им достаточно изменить режим питания и увеличить калорийность рациона. Также на расход калорий влияют физические нагрузки — активный образ жизни способствует сжиганию энергии.

Гастроэнтеролог подчеркивает, что для устранения дефицита веса необходимо либо снизить расход калорий, либо увеличить их потребление. Однако для здоровья важно сохранять активность и набирать массу за счет высококалорийной пищи. Специалисты рекомендуют увеличивать потребление жиров и углеводов, так как именно они способствуют набору жировой массы.

Врач напоминает, что скорость метаболизма у всех разная. Даже при одинаковом рационе один человек может набирать вес, а другой — терять. Это связано с различиями в скорости основного обмена, которая зависит от возраста, генетики и гормонов. Таким образом, важно учитывать индивидуальные особенности организма при попытках изменить вес.