Специалист объяснил, что движение способствует выработке синовиальной жидкости внутри суставной полости, которая играет ключевую роль в обеспечении нормального функционирования суставов.

По словам Гиниятова, синовиальная жидкость помогает суставу усваивать необходимые питательные вещества и выполняет функцию смазки. Однако при малоподвижном образе жизни объем этой жидкости сокращается, что может привести к постепенному разрушению хрящевой ткани и развитию артрита — хронического воспаления суставов. В связи с этим врач настоятельно рекомендует сохранять подвижность и активность как важные меры профилактики заболеваний суставов.

Гиниятов также отметил, что не обязательно заниматься интенсивными тренировками или участвовать в марафонах. Достаточно уделять время прогулкам на свежем воздухе и регулярным базовым упражнениям. Он предупредил, что дефицит физической активности может привести к набору лишнего веса, что негативно сказывается на состоянии суставного аппарата, особенно у пациентов с ожирением, у которых страдают коленные и тазобедренные суставы.

Кроме того, ортопед обратил внимание на опасность позы "нога на ногу". По его словам, в этой позиции сустав подвергается чрезмерному давлению и растяжению. Это приводит к перераспределению синовиальной жидкости внутри сустава, что может вызвать сухость в одной части и повышенное давление в другой. Гиниятов подчеркнул, что такие привычки могут существенно ухудшить состояние суставов и привести к их преждевременному износу.