Регулярные тренировки могут дать видимый эффект омоложения уже через 2–3 месяца, что делает этот метод особенно привлекательным для женщин после 25 лет, желающих скинуть 10 лет без инъекций и пластической хирургии.

С возрастом, начиная с 25 лет, кожа начинает естественно стареть. Это связано с нарушением лимфотока, что приводит к отечности, а также с активной мимикой или привычными статичными выражениями лица, создающими неравномерную нагрузку на мышцы. В результате мышцы тянут за собой кожу, что приводит к образованию морщин и заломов. Гимнастика для лица может помочь остановить этот процесс и даже повернуть время вспять.

Фейсбилдинг активизирует лимфоток, что способствует уменьшению отеков и уходу мешков под глазами. Эффект похудевшего лица можно заметить уже через 3–5 тренировок. Укрепление мышц шеи приводит к исчезновению второго подбородка и улучшению контура лица за месяц регулярных занятий. Улучшение овала лица и уменьшение брылей становятся заметными через 2–3 месяца. Гимнастика также помогает разгладить морщины на лбу и межбровные складки к пятому месяцу занятий.

Оптимальный возраст для начала занятий фейсбилдингом – 25 лет, когда внутренние резервы организма начинают уменьшаться. Однако начинать укреплять мышцы лица не поздно и после 30, 40 или даже 50 лет. Для успешного омоложения важно подобрать комплекс занятий с учетом типа кожи и ее состояния, поэтому рекомендуется посетить косметолога для получения рекомендаций.

Тренировки следует выполнять регулярно, лучше всего с равными интервалами. Первые занятия рекомендуется проводить с тренером, а если вы решили заниматься самостоятельно, выбирайте блоги проверенных специалистов. Перед тренировкой необходимо очистить кожу, а во время занятий следить за осанкой и правильно дышать.

Важно помнить, что фейсбилдинг имеет противопоказания. Необходимо избегать занятий при наличии повреждений на коже, кожных заболеваний, а также при заболеваниях сердечно-сосудистой и лимфатической систем. В случае вирусных заболеваний, таких как герпес, рекомендуется делать перерыв до полного выздоровления.

Фейсбилдинг в сочетании с правильным уходом за кожей и здоровым образом жизни может существенно улучшить состояние кожи и продлить молодость.