Утро после праздников, особенно новогодних, часто бывает трудным, особенно для тех, кто не привык к алкоголю. В этот период многие люди могут выпить больше, чем обычно, что приводит к неприятным последствиям на утро.

Виталий Холдин отметил, что основное правило при похмелье – это не навредить организму, который уже испытывает стресс от продуктов распада алкоголя. Если после вечеринки вы чувствуете себя плохо, это сигнал о том, что ваш организм был подвержен отравлению. Специалист рекомендует самый простой и эффективный способ восстановления – это отдых, полноценный сон и обильное питье. Лучше всего подойдут вода, травяной чай и морс. Прогулка на свежем воздухе также поможет улучшить самочувствие.

Среди распространенных мифов о лечении похмелья существует мнение, что небольшая доза алкоголя может помочь справиться с недомоганием. Однако наркологи, включая Холдина, категорически против этого метода. Алкоголь не только не облегчает состояние, но и может привести к дальнейшему употреблению, что еще больше нагружает ослабленный организм.

Кроме того, специалист предостерег от употребления энергетиков и кофе для повышения бодрости. Эти напитки могут усугубить состояние. В плане питания рекомендуется есть горячий суп, теплую густую кашу, а также фрукты и овощи. Жирные, соленые и жареные блюда лучше исключить, так как они создают дополнительную нагрузку на организм.

Холдин также подчеркнул, что во время и после употребления алкоголя не стоит посещать баню или сауну, поскольку это может привести к излишней нагрузке на сердце. Важно помнить, что за руль садиться в состоянии похмелья крайне нежелательно, так как оно снижает концентрацию внимания и реакцию, что может привести к опасным последствиям.