В целом людям с варикозным расширением вен специалист посоветовал обратить внимание на продукты, которые помогают укрепить сосудистую стенку.

«Нам нужен витамин K и антиоксиданты. Они содержатся в зеленых овощах и зелени – например шпинате, капусте и кресс-салате», - отметил Евгений Арзамасцев.

Для здоровья полезно употреблять ежедневно 400 граммов овощей, включая зелень и зеленые овощи, отметил диетолог.

«Также укрепляют сосудистую стенку полезные омега-3 жирные кислоты и Q10. Они содержатся в рыбе, маслах и орехах», – указал Арзамасцев.

Рыбу диетолог посоветовал есть 4–5 раз в неделю в количестве 120–150 граммов. Орехов и масла будет достаточно по 10–20 граммов в день, заключил он.