«Лидером в списке продуктов, обязательных для всех девушек, мечтающих о сияющей и гладкой коже, является рыба. Кладезь омеги-3, витаминов А, Е и цинка заметно преобразит состояние эпидермиса. При регулярном употреблении рыбы ваша кожа получит качественное питание, увлажнение, станет более упругой и сияющей. За счет антиоксидантов, содержащихся в зеленом чае, можно решить многие проблемы с кожей, например устранить воспаления и покраснения. Кроме того, зеленый чай улучшает внешнее состояние рельефа и делает тон более гладким и здоровым», — пояснила Жумабаева.

Особое внимание эксперт посоветовала уделить орехам, которые также играют ключевую роль в уходе за кожей. По ее словам, они помогают поддерживать баланс между жиром и влагой в эпидермисе. Косметолог подчеркнула, что продукт особенно полезен для жителей больших городов, где кожа подвергается стрессу из-за экологических проблем.

«Еще одним секретным помощником в борьбе за красивую кожу оказались орехи, богатые витамином Е, отвечающим за баланс между жиром и влагой в эпидермисе. Данный продукт рекомендуется употреблять жителям мегаполисов. Съедайте горсть миндаля, грецких орехов или фундука на постоянной основе и вы обязательно улучшите состояние кожи», — резюмировала Жумабаева.