Эти лакомства особенно нравятся детям, и многие родители задаются вопросом о том, в каких количествах можно их давать своим малышам. Врач педиатрического отделения Российской детской клинической больницы Лусине Авакян объяснила, что важно соблюдать меру.

В летний период родители часто начинают кормить детей фруктами и ягодами в больших объемах, порой запасаясь ими на будущее. Однако, если фрукты и ягоды заменяют все основные приемы пищи, это может быть вредно. Специалист рекомендует давать детям старше трех лет около 200 граммов ягод и фруктов в день.

Что касается заготовки на зиму, то замораживание любимых ягод и фруктов допустимо. Замороженные продукты сохраняют большую часть своих полезных свойств, хотя и уступают свежим по пищевой ценности. Однако стоит помнить, что чрезмерное употребление фруктов может вызвать неприятные последствия, такие как метеоризм и диарея.

Важно также мыть фрукты и ягоды перед употреблением. Немытые продукты могут стать источником кишечных инфекций и глистных инвазий. Для этого достаточно промыть их в проточной воде, без использования дополнительных средств.

При знакомстве детей с экзотическими фруктами также следует быть осторожными. Новые продукты стоит вводить в рацион постепенно, начиная с небольших порций. Истинная аллергия на фрукты и ягоды встречается редко, чаще наблюдаются псевдоаллергические реакции, вызванные перееданием.

Родителям стоит быть внимательными к так называемой "большой восьмерке" пищевых аллергенов, включающей белок коровьего молока, куриные яйца, арахис, рыбу, пшеницу, сою, морепродукты и орехи. Эти продукты следует вводить в рацион ребенка с осторожностью.

Если у ребенка появляются признаки аллергической реакции, лучше обратиться к врачу. Терапевт сможет направить к аллергологу для дальнейшего обследования. Важно помнить, что не всегда симптомы, которые родители принимают за аллергию, действительно ею являются.