Согласно мнению специалиста, такая короткая дневная дремота способствует улучшению когнитивных способностей и повышению концентрации внимания. Эту информацию приводит издание Daily Mail.

Ранее считалось, что организм восстанавливает физические и психические силы только во время глубокого сна. Однако новые данные доказывают, что поверхностный сон также приносит значительные пользы. В период между сном и бодрствованием все функции организма замедляются, что способствует освобождению ресурсов и их направлению на восстановление.

Честер Ву отметил, что поверхностный сон играет важную роль в формировании моторной памяти, то есть воспоминаний о выполнении физических задач. Кроме того, короткий дневной сон может значительно улучшить умственные способности и концентрацию.

Психиатр подчеркнул, что оптимальная продолжительность поверхностного сна для каждого человека индивидуальна. Мозг в течение ночи проходит через все фазы сна и находится в каждой из них столько, сколько необходимо. Поэтому важно не фокусироваться на определенных фазах, а следить за режимом и давать организму достаточно времени для восстановления.

Источник: lenta.