Давай проанализируем, какие внутренние конфликты, комплексы и установки мешают тебе похудеть и что с этим делать.

Если человек долгое время испытывает стресс или тревогу, в его организме запускается программа «нужно стать больше и устойчивее, чтобы выжить». Как правило, с этим связана медленная потеря веса или быстрый возврат ушедших килограммов. Организм словно говорит нам: «Я не отдам ни капли своего, это угрожает моей устойчивости».

Когда мы испытываем душевную боль, нам не хватает положительных эмоций или мы хотим «перемолоть» неприятную ситуацию, включается другая программа — заедание. Бутерброд, фастфуд, пирожные быстро приносят удовольствие здесь и сейчас. Мир уже не кажется таким мрачным. Только вот эффект от такого метода снятия стресса очень кратковременный, а программа «заедания» стресса стремительно превращается во вредную привычку.

Также к появлению лишнего веса могут привести низкая самооценка, неприятие своего тела, чувство вины за то, что никак не удается похудеть. В этом случае тело начинает буквально разрушать себя, «наказывать», накапливая лишние килограммы.

И, наконец, к проблемам с весом часто приводят детские травмы. Запреты на сексуальность, на удовольствия, запрет проявлять эмоции — все это толкает нас к тому, что мы жестко ограничиваем себя, загоняем в тесные рамки, требуем от себя очень много, стараясь соответствовать чужим требованиям. И тогда тело или «идет навстречу», стараясь стать как можно более «несексуальным» или начинает защищаться и оказывать сопротивление.

Как избавиться (и что не поможет)

Лишний вес, появившийся из-за психосоматики, не убрать только диетами и тренировками. Здесь нужны совсем другие методы.

Для начала стоит разобраться, какая причина стоит у истоков психосоматического расстройства:

Если это чувство вины, низкая самооценка или отторжение своего тела, то начать нужно, в первую очередь, с принятия и работы с самооценкой.

Если это детские травмы с запретом на удовольствия, то стоит пробовать разные виды активности, которые помогут испытать радость без заедания и сладостей.

Если же у истоков психологических проблем стоят тревога и стресс, можно добавить в свою жизнь дыхательные упражнения, медитации или умеренные физические нагрузки.