Терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Дилфуза Ишбаева в беседе с NEWS.ru назвала фрукты, которые сохраняют свои полезные свойства даже в холодное время года. По её словам, в осенне-зимний период стоит обратить внимание на авокадо и апельсины.

Авокадо, по утверждению врача, является одним из самых полезных фруктов в зимнее время благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты. Этот фрукт особенно рекомендуется для пациентов, перенесших серьезные заболевания, а также для людей с недостатком веса. Ишбаева отметила, что при ожирении увлекаться авокадо не следует, так как его калорийность может оказать нежелательное влияние на организм.

Апельсины, в свою очередь, являются отличным источником витаминов и минералов, которые помогают укрепить иммунную систему, зубы, нервы и костную систему. Кроме того, эти цитрусовые способствуют очищению печени и нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Врач подчеркнула, что регулярное употребление апельсинов может значительно улучшить общее состояние здоровья.

Айва также вошла в список зимних фруктов. По словам Ишбаевой, этот фрукт заряжает энергией и поднимает настроение, особенно полезен при бронхиальной астме. Кроме того, айва содержит множество витаминов и микроэлементов, которые способствуют улучшению самочувствия.

Бананы рекомендованы для включения в рацион в период зимней хандры. Они поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, улучшают перистальтику кишечника и могут быть полезны при гипертонии. Их питательные вещества помогают справиться с негативными эмоциями и повышают уровень энергии.

Гранат, по словам специалиста, обладает жаропонижающими свойствами и содержит витамин С, фруктовые кислоты и фитонциды. Этот фрукт полезен для стенок сосудов и нормализации обмена веществ, что особенно актуально в зимний период, когда организм нуждается в поддержке.

Замыкает список зимних фруктов киви. Один плод киви обеспечивает организм суточной дозой витамина C, который так необходим в холодное время года. Киви не только защищает здоровье от вирусов, но и помогает снижать повышенное давление и улучшает усвоение белка. Таким образом, включение этих фруктов в рацион поможет поддерживать здоровье и хорошее самочувствие в зимний период.