Жалобы на дискомфорт, описываемые словами «крутит», «ломает» или «ноет», становятся особенно актуальными в сырую погоду. Почему же изменения погоды могут негативно сказываться на состоянии суставов и кто подвержен этим ощущениям в большей степени?

Холод и сырость действительно оказывают влияние на наш организм, особенно на суставы. Суставы могут быть чувствительны к переменам атмосферного давления, резким изменениям погоды и холодным ветрам. В такие моменты мы часто ограничиваем физическую активность, проводим больше времени дома, что негативно сказывается на кровообращении и питании суставов. Эти факторы могут приводить к обострению хронических заболеваний, скоплению жидкости в суставах и нарушению терморегуляции.

Люди старшего возраста чаще жалуются на дискомфорт в суставах, особенно если в прошлом у них были травмы или уже имеются заболевания. Суставы, имеющие предшествующие проблемы, становятся более чувствительными к изменениям погоды. Поэтому важно понимать, как можно помочь себе в такие периоды.

Существует несколько рекомендаций, которые помогут избежать обострений суставных заболеваний в холодное время года. Во-первых, стоит носить теплую и многослойную одежду, особенно в «проблемных» зонах, таких как колени и кисти рук. Регулярные умеренные физические нагрузки, даже в домашних условиях, помогут поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата.

Также важно следить за своим весом, чтобы не увеличивать нагрузку на суставы. Использование корсетов и ортопедических повязок может снизить нагрузку на проблемные суставы. Не стоит забывать о полноценном питании, достаточном количестве жидкости и отдыхе.

Если возникают новые симптомы, такие как покраснение, отек или нарушение подвижности, необходимо обратиться к врачу. Своевременная медицинская помощь поможет избежать серьезных осложнений и улучшить состояние суставов.