Врач-эндокринолог и диетолог «СМ-Клиника» в интервью «Газете.Ru» отметила, что классическая диетология, включая рекомендации Всемирной организации здравоохранения и российской школы, советует трехразовое питание с возможными перекусами. Отказ от завтрака может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Михалева подчеркнула, что люди, пропускающие завтрак из-за спешки на работу или в школу, часто не получают достаточного количества питательных веществ в течение дня. Это может привести к повышению аппетита к вечеру и, как следствие, к перееданию. Специалист предупредила, что вечерние приемы пищи могут вызвать проблемы с весом, ожирение и диабет второго типа.

Врач рекомендует соблюдать режим трехразового питания, чтобы избежать вечерних перееданий. Существуют и варианты двухразового питания, когда человек ест только два раза в день. Однако этот подход подходит не всем и требует внимательного контроля за потреблением калорий и питательных веществ.

Михалева также отметила, что пропуск завтрака может быть связан с вечерним перееданием. Если человек ест много вечером, он может не испытывать голода утром, что создает замкнутый круг. Диетолог подчеркнула, что завтрак пропускать не следует, однако если человек чувствует себя комфортно, принимая первый полноценный прием пищи позже, это может быть допустимо.

В заключение врач добавила, что отказ от завтрака не приводит к катастрофическим последствиям для здоровых людей, но тем, кто склонен к перееданию, это может угрожать развитием ожирения и диабетом второго типа.