Многие используют сухофрукты как замену сладостям во время похудения, однако не все знают о полезных свойствах изюма. В интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» специалист подчеркнула, что этот сушеный фрукт обладает успокаивающим эффектом благодаря содержанию никотиновой кислоты и витаминов группы В.

Сухорукова отметила, что регулярное употребление изюма в умеренных количествах может помочь снизить вероятность мигреней, уменьшить тревожность, наладить сон и улучшить общее состояние организма, особенно в периоды сильного стресса. Врач добавила, что калий, содержащийся в изюме, объясняет его мочегонные свойства. Поддержание нормы потребления калия благотворно сказывается на работе почек и состоянии кожи, а также помогает выводить токсичные вещества и уменьшать отеки.

Кроме того, изюм полезен при сердечных заболеваниях благодаря содержанию магния и калия. Сухофрукт способствует восстановлению спортсменов после серьезных нагрузок или травм, активизирует работу мозга и ускоряет прохождение нервных импульсов. Также, по словам Сухоруковой, регулярное употребление изюма активизирует выработку гемоглобина, нормализует процесс кроветворения и укрепляет сосуды.

Специалист также отметила, что отвар на основе изюма может помочь восстановить водно-солевой баланс в организме, который может нарушаться при определенных заболеваниях или неправильном питании. В заключение, врач напомнила о рекомендуемой норме потребления изюма в день — не более 30 грамм.