ru рассказал о потенциальных рисках, связанных с ночными перекусами. По его мнению, прием пищи в ночное время может привести к серьезным проблемам с пищеварением, включая развитие панкреатита. Специалист подчеркивает, что ужинать следует за три часа до сна, чтобы избежать негативных последствий для организма.

Поляков объясняет, что когда человек не спит до поздней ночи и обращается к холодильнику, это может негативно сказаться на пищеварительной системе. В ночное время организм функционирует хуже, чем в дневные часы, что затрудняет переваривание пищи. Особенно это касается жирной, сладкой и острой еды, которую многие предпочитают в позднее время. По словам диетолога, такая пища создает дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт и может нарушить микрофлору кишечника, что, в свою очередь, приводит к перегрузке поджелудочной железы и повышает риск развития панкреатита.

Кроме того, Поляков отметил, что употребление высокоуглеводной пищи, например, сладостей, может привести к повышенной выработке адреналина. Это состояние может вызвать ночные пробуждения или затруднить засыпание, что негативно сказывается на общем качестве сна.

В качестве рекомендации по вечернему питанию, врач советует делать акцент на животном белке, таком как мясо, рыба, птица и морепродукты, а также на некрахмалистых овощах, таких как помидоры и огурцы. Поляков также подчеркивает важность употребления полезных жиров, например, рыбы, богатой омега-3. Сладкие продукты лучше избегать в вечернее и ночное время, чтобы сохранить здоровье и обеспечить нормальное функционирование организма.