Врач-диетолог Ирина Писарева объяснила, какие проблемы организма могут скрываться за постоянной потребностью в еде и как справиться с перееданием.

По словам Писаревой, повышенный аппетит может указывать на проблемы эндокринной системы и гормонального фона. Такой симптом часто наблюдается у женщин в период предменструального цикла, при обезвоживании организма и наличии паразитарных инфекций. Кроме того, диетолог отметила, что переедание нередко связано с эмоциональным состоянием. Люди, испытывающие стресс, могут пытаться справиться с ним с помощью сладостей, что приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови.

Писарева подчеркнула, что сладости являются быстрыми углеводами, которые быстро усваиваются организмом, и период насыщения от них недолгий. Это может привести к тому, что человек снова начинает испытывать голод, стремясь повторить положительные эмоции, вызванные скачком инсулина. Также врач отметила, что привычки, сформированные в детстве, могут способствовать перееданию во взрослом возрасте. Например, если ребенка приучали доедать все на тарелке, он может продолжать это делать и в зрелом возрасте.

Для борьбы с постоянным желанием есть Писарева рекомендует включить в рацион белковые продукты, которые быстрее насыщают и продлевают ощущение сытости. Увеличение потребления клетчатки, содержащейся в овощах и цельнозерновых продуктах, также поможет снизить голод. Врач советует обратиться к эндокринологу для проверки уровня гормонов или к нутрициологу для разбора причин эмоционального переедания и подбора эффективного подхода к решению проблемы.