Об этом заявил заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза «АйМед», офтальмолог высшей категории Кирилл Светлаков. В интервью для «Ленты.ру» он поделился советами по коррекции питания, которые помогут сохранить остроту зрения.

Светлаков отметил, что для поддержания здоровья глаз важны витамины А, Е и К, а также витамины группы В. По его словам, эти полезные вещества можно получать не только из биологически активных добавок, но и из разнообразных продуктов питания. Например, авокадо является источником витаминов А и С, цельнозерновой хлеб богат витаминами группы В, а морепродукты содержат омега-3 жирные кислоты и витамин Е, которые способствуют поддержанию здоровья сетчатки и хрусталика глаза.

Кроме того, офтальмохирург рекомендовал россиянам чаще включать в свой рацион чернику, богатую витамином Е. Он подчеркнул, что лютеин, укрепляющий сетчатку, содержится в авокадо и шпинате, а морковь, в свою очередь, является источником бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Этот витамин, как отметил Светлаков, играет ключевую роль в обеспечении яркости ночного видения.

Таким образом, правильное питание, включающее в себя морепродукты, шпинат и другие полезные продукты, может существенно повлиять на здоровье глаз и сохранить остроту зрения на долгие годы.