Об этом рассказала Ольга Ткачева, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета и главный гериатр Минздрава России, в интервью «Российской газете».

Когда людям около 30-40 лет, старость часто кажется далеким и не слишком привлекательным состоянием. Однако примеры долгожителей, сохраняющих бодрость в преклонном возрасте, вдохновляют. Продолжительность жизни растет, и это открывает новые возможности для многих.

Рекорд по продолжительности жизни принадлежит француженке Жанне Кальман, которая умерла в 1997 году в возрасте 122 лет. Интересно, что она бросила курить в 117 лет, но продолжала пить портвейн каждый вечер. Некоторые ученые ставят под сомнение ее возраст, предполагая, что ее дочь могла выдавать себя за нее. Японец Дзироэмон Кимура, который прожил 116 лет, также является известным долгожителем, оставив после себя большое потомство.

В мире выделяют так называемые «голубые зоны» — регионы, где проживает больше людей с продолжительностью жизни значительно выше средней. Среди них: остров Икария в Греции, окинавские острова в Японии и провинция Нуоро на Сардинии. В России «голубой зоной» считается Ингушетия, где продолжительность жизни сопоставима с показателями ведущих стран, таких как Швейцария.

Ольга Ткачева выделила ключевые особенности жизни долгожителей. К ним относятся умеренная физическая активность, наличие цели в жизни, высокая стрессоустойчивость, а также умеренное потребление калорий и алкоголя. Социальная активность и поддержка семейных связей также играют важную роль.

Среди вдохновляющих фактов можно отметить существование на Кубе «клуба 120», который объединяет людей, стремящихся дожить до 120 лет. Также стоит упомянуть 106-летнюю модель Апо Ванг-Од, которая продолжает работать, и Дороти Хоффнер, впервые прыгнувшую с парашютом в возрасте 100 лет.

Исследования показывают, что оптимизм способствует долголетию. Оптимисты живут дольше и имеют меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний. В России, как и во многих других странах, продолжительность жизни растет, и задача общества — продление здоровой жизни. Ольга Ткачева подчеркивает важность того, чтобы люди не боялись стареть, а воспринимали этот процесс как естественную часть жизни.