Об этом сообщила врач-эндокринолог клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова, в своем telegram-канале. Она отметила, что постоянное ощущение навязчивых мыслей может быть связано с недостатком сна.

Павлова пояснила, что плохой сон нарушает работу мозга, что, в свою очередь, влияет на способность извлекать и подавлять ненужные или потенциально опасные воспоминания. В частности, она упомянула гиппокамп — область мозга, ответственную за эти функции. Если человек страдает от недосыпа, то именно эти области мозга оказываются под ударом, что может приводить к постоянным воспоминаниям.

Особенно негативно недосып сказывается на людях, страдающих от психических расстройств, таких как повышенная тревожность, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). В таких случаях недостаток сна может усугубить симптомы и привести к ухудшению общего состояния.

С другой стороны, Павлова подчеркнула важность качественного восьмичасового сна для восстановления эмоционального здоровья. Она отметила, что только после полноценного отдыха навязчивые мысли могут исчезнуть. Врач призвала людей обратить внимание на свой режим сна, если они сталкиваются с постоянными навязчивыми воспоминаниями.

Таким образом, улучшение качества сна может стать важным шагом к улучшению психоэмоционального состояния и снижению уровня тревожности.